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●岩盤浴ダイエット
岩盤浴も、サウナと同じだ。大量に汗をかく。
そのため、効果的に行えば、ダイエット効果はある。
では、発汗におけるカロリー消費はというと、1リットルで、580キロカロリー。
つまり、汗を多くかけば、カロリーは消費するわけだ。
しかし、1回あたり３０分〜４０分程度が、無理のないところだろう。
岩盤浴は、サウナより時間が長いためより大量の汗をかく。
そのため、岩盤浴中の水分補給は重要だ。
こまめに水分を補給しながら、岩盤浴を行う。
ただし、僕の経験上、岩盤浴は、ものすごく体力を消耗する。
４５分やったのが、２回あるのだが、２回とも終わった後にぶっ倒れて
しばらく動けなかった。
そのため、過度のやりすぎは禁物だ。
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