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●肥満の定義$P0

肥満の定義・・・太っているとは？

肥満…これは、巷でよく耳にする言葉ですし、誰しも避けてとおりたいものでもありますよね。さて、皆さんは、肥満というのは、どの程度太っていることをいうのだと思いますか？

また、そもそも肥満というのは、何のことをさしているのでしょうか？

医学的には、肥満というのは「体の中に脂肪が蓄積されている状態」のことを言うんですね。ですから、単に身長に対して体重が重いということが、肥満というわけではないのです。

これについて、わかりやすいように、具体的な例をあげて考えてみましょう。たとえば、格闘技の選手で現在とても人気のあるボブ・サップの場合はどうでしょうか？

ボブ・サップは、身長２ｍで、体重が１７０ｋｇもあります。

しかし彼の体脂肪率は、意外にも数％しかないのです。ですから、彼の体には、ほとんど脂肪がついておらず、しかも、運動神経は抜群で、１００ｍを１１．８秒で走るというのです。これは驚異ですよね。

このような体は、肥満とは言いません。しかし、ボブ・サップと同じ身長で同じ体重でも、体脂肪率が３０％を超えていたら、それは、ものすごく肥満ということになります。

つまり、肥満の定義は、脂肪の量で決まるということになります。

最近は、一般的な健康器具として、体脂肪測定器が販売されていますがそのような器具を使用しなくても、自分の適正体重を知る方法があります。

それは、下記のような計算式を使用します。

※ＢＭＩ（体格指数）の計算式

あなたのＢＭＩ＝体重（ＫＧ）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））

★　もっとも望ましいＢＭＩ＝２２　
　（成人病合併症がもっともすくない値）
　　　

★　標準体重の計算式

　＝身長（ｍ）×身長（ｍ）

★　肥満の定義

ＢＭＩが２６．４以上
（標準体重の２０％以上）

もし、あなたがこの指数を超えているようなら、真剣にダイエット　　　を考えてみたらいかがでしょうか？

※身長別理想体重の一覧表

身長　　体重
140cm 　43.1
150cm 　49.5
160cm 　56.3
170cm 　63.6
180cm 　71.2
190cm 　79.4

※また、上記の計算式で計算しても、体重はそれほどでもない場合でも、体脂肪測定器で、測定して体脂肪率が３０％を超える場合は、肥満ということになります。

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