サウナダイエット

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●サウナダイエット

「サウナは、痩せられるのか？」という疑問がある。
答えは、YESだ。

では、発汗におけるカロリー消費はというと、1リットルで、580キロカロリー。
つまり、汗を多くかけば、カロリーは消費するわけだ。

しかし、1回あたり１０分程度が、無理のないところだろう。
しかし、１回では、汗をかく量にも限界がある。

そのため、繰り返しが必要になる。

このサウナにおける繰り返しで、必要なことは１回のサウナが終わることに失われた分の水分を補給すること。

これをしないと、2回目に入った時に、汗をかくほど、水分が体に残っていないため、汗をかく量が減る。つまり、カロリーを消費しない。

それに、汗をかけば水分がなくなるので、血液は、ドロドロになり、脳梗塞などを引き起こす可能性もある。

西条秀樹が、何年か前に倒れたが、これは、サウナあがりにとっていた水分が、青汁でそのため血液ドロドロが、回復しなかったためだという。

つまり、サウナ上がりにとる水分は、スポーツドリンクや、ミネラルウォーター、お茶がいいということだ。

ただし、僕の経験上、繰り返しのサウナは、ものすごく体力を消耗する。

そのため、過度のやりすぎは禁物だ。

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